Auteur: Gladys

Mindfulness is een effectief hulpmiddel om je stress tijdens het sporten en bewegen te verlagen. Naast mentale ontspanning zijn er voordelen te behalen in het verbeteren van motivatie, concentratie en acceptatie van vermoeidheid en blessures.

We hebben te maken met (te) hoge werkdruk, presteren, verantwoordelijkheden en verwachtingen. We moeten meer doen in minder tijd. Burnout en ziekteverzuim zijn vaak het gevolg van te veel (werk)stress. Bekijk ook mijn interview bij RTL4.

Televisie interview RTL4 over stressreductie trainingen.

VITALITEIT360 is vanaf 2012 gespecialiseerd in bedrijfstrainingen,
groepstrainingen en individuele trainingen gericht op vitaliteit en mindfulness.
De trainingen vinden online of incompany plaats.
Bewezen resultaat bij stressmanagement, stresspreventie en stressreductie.

Jon Kabat-Zinn stelt: ”Mindfulness is aandacht schenken aan wat zich voordoet in het heden, zonder erover te oordelen.”

Mindfulness is een oosterse meditatietechniek en bestaat al meer dan 2.500 jaar. Jon Kabat-Zinn (1944), hoogleraar, schrijver en docent heeft in de jaren ’80 mindfulness succesvol onderzocht en in de westerse psychologie geïntroduceerd. De essentie van Mindfulness (aandachtstraining) is het vermogen om in het moment te leven.

Er is veel over mindfulness geschreven. Waar het bij mindfulness om gaat is dat je jezelf traint om met aandacht in het moment (het nu) te leven. Je hebt een open houding, neemt objectief waar en accepteert de situatie op een niet oordelende manier. Je leeft niet op de automatische piloot waarbij je met je gedachten in het verleden of in de toekomst bent.